九江新聞網(wǎng)訊 為有效緩解學(xué)生考前緊張情緒和焦慮狀態(tài)，5月16日，九江學(xué)院附屬醫(yī)院黨委書記殷小平受邀到九江市同文中學(xué)，為該校高三年級學(xué)生開展心理健康講座。

同文中學(xué)副校長游云對殷小平書記到校講課表示感謝，并提出心理健康教育在高三備考階段的重要性。

殷小平以《每日多維賦能 輕松迎戰(zhàn)高考》為主題開展講座。他結(jié)合青少年的心理特點(diǎn)，深入剖析了考前心理壓力產(chǎn)生的原因，針對考前容易出現(xiàn)的失眠、頭痛、緊張等癥狀，從心理調(diào)節(jié)、身體調(diào)節(jié)、時間管理、環(huán)境與支持等方面，分享了一套實(shí)用有效的自我調(diào)節(jié)技巧，引導(dǎo)同學(xué)們正視內(nèi)心感受，學(xué)會管理情緒。

同學(xué)們表示，通過講座，學(xué)到了如何用科學(xué)的方法調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對壓力，重要的是，這些方法，不僅能幫助自己在備考階段保持平和堅定的心態(tài)，對未來的學(xué)習(xí)和生活也是非常有益的。

（九江學(xué)院附屬醫(yī)院供稿）